糖尿病の日々の生活の注意についてお尋ねさせて頂きます。

10年前に肺の手術をした時に血糖値が上がり、入院中は注射でした。
退院後はヘモグロビンも血糖値も枠に入り予備軍として時たま検査してました。
今日の定期健診で血糖値は100でしたが、ヘモグロビンは7,1で四ヶ月後に検査して高かったら薬ですねと先生に言われました。
次の検査までに下がるように頑張りたいと思ってますがどのような事に注意したらよろしいでしょうか?
今年の三月に主人を亡くし食生活がいい加減だったのも原因かな〜とも思ってます。
運動は今年の二月の雪で骨折し治りましたが余り運動が出来ませんが・・