自分のことは好きですか？ 不安に振り回されることはありませんか？ それらのカギを握るのは｢自己肯定感｣というもの。そんな｢自己肯定感を上げる方法｣について、精神科医で禅宗の僧侶である川野泰周先生にお聞きします。

自己肯定感とは、自尊心と似ているようですがまったく異なるものです。たとえば、社会的に成功している、収入が多いなど、｢他者と比較して得られる優越感｣から育まれるのが自尊心。そうではなく、自分を認めてあげる、自分の存在価値を肯定してあげられる心が自己肯定感です。自尊心は失う可能性があるものですが、自己肯定感はそう簡単に失われることはありません。