ダイエットや健康のためにランニングを始めて気になることは、お腹まわりは細くなるのか？腹筋はつくのか？そういったことではないでしょうか？

女子マラソン選手のお腹を見ると、しっかりくびれて、腹筋もうっすら割れていますよね。ランニングによって腹筋は割れるのか？そして、キレイなくびれができる走る時の姿勢について解説していきます。

（目次）
1. ランニングで腹筋は割れるのか？
2. 正しい姿勢、走り方でお腹はくびれる
2.1. 頭が糸で上に引っ張られるように
2.2. 丹田を意識してお腹を凹ませる
2.3. お尻の穴を締める
2.4. 胸を張って

3. 姿