Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。
解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。

35回目は、｢全身を一気に鍛えるマウンテンクライマー｣。腕、腹筋、下半身などのさまざまな筋肉を使うので、短時間で効果的に全身を鍛えることができる有酸素運動です。

（1）腕立て伏せの姿勢になり、背中をまっすぐに保ちます。

（2）片足を蹴り上げて、.... ★続き「MYLOHAS」⇒ https://bit.ly/3l86