本日午前中はゴールドジムで3時間の筋トレをやった。いつも筋トレメニューをやったのだが、できるだけ負荷を増やした回数に向かって鍛えている。

Burpees（バーピーズ運動）は体全体の筋肉を鍛えると同時に心肺機能を強化する。1セット10回から11回に増やし、3セット行った。息苦しさは最高レベル。それに耐えながら年齢に合わない耐久力を身に着けようとしている。

今日のベンチプレスはいつもと違い90キロに挑戦してみた。
60キロ　1セット　10回
70キロ　1セット　10回
80キロ　1セット　7回をやったあとに
90キロ　1セット　3回　＋　3回ができた。