【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】

皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪

大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第7回をお届けします。

さて、今回の5分ヨガレッスンは「座って行うひねりのポーズ」です。

・リラックス効果
・便秘の解消
・肩こりや腰痛の解消
・背中やお腹の引き締め

このような引き締めからリラックスまで期待できる、ヨガのポーズです！

クッションを使ったやり方や、足の形を変えたやり方もご紹介するので、みなさんのペースで是非チャレンジしてみてくださいね。
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