コミュニティ参加者のみなさま、 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 この度、「【趣味人公式】健康チャレンジスクール presented by 明治メイバランスMICHITAS（ミチタス）」は、2023年9月8日(金)をもちまして終了させていただく...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 いつも話題を見てくださってありがとうございます♪ みなさんは、”絶対に体調を崩したくない”「スペシャルデイ」ってありますか？ 最近のあった「スペシャルデイ」に向けて、健康に気を付けていたこと...

お鶴深堀です、いとうゆき先生健康講座あったとはびっくりしました。

我の職場（介護施設）の利用者さんが ご家族の提供にて毎日飲まれていて、 私は、知識として商品自体は知っているが、一度も飲んだ事がなく、 味が知りたく、興味津々のところに 今回いい機会なので応募しました。 そして職場のスタッフにお裾分けしたところ、 パートさんのお...

本日は、健康チャレンジスクールのオンラインヨガにご参加いただきありがとうございました。 レッスンの中でお伝えしたチャレンジホームワークについて、改めてご案内させていただきます。 今回の課題は、股関節まわりを動かしながらほぐす２つのストレッチです。ぜひ、皆さんの...

みなさん、こんにちは。 暑い日が続くこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか？ 今回は、暑い日に家の中でもできる【1週間健康チャレンジ】のご案内です♪ 食事の時、一口につき30回噛むといい、と聞いたことはありますか？ たくさん噛むと唾液が多く出て、唾液が多いと...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 みなさんは「ロコモ」って聞いたことがありますか？ ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略語で、 立ったり歩いたりなどをするための体の運動機能が低下した状態をいいます。 ▼ロコモとは？動...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第2回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「ガス抜きのポーズ」です。 ・お腹にガスが溜...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 先日は【1週間健康チャレンジ！30回噛もう】にコメントしてくださった方、 実際に1週間チャレンジしてみてくださった方、ありがとうございます！ まだチャレンジしていない方は、ぜひ挑戦してみて...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 あなたは「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ フレイルとは、健康と要介護のはざまの状態で、 体の衰えだけでなく、心や社会生活の衰えなどさまざまな要素により 心身がよわくなり病気に...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 皆さんは「6大栄養素」って何か知っていますか？ 6大栄養素とは、私たちが生きていくために必要な以下の6つの大きな栄養素のことをいいます。 ①糖質(炭水化物) ②脂質 ③タンパク質 ④ビタミ...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第3回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「揺れる柳のポーズ」です。 ・呼吸を深くした...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第4回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「片足を伸ばした前屈のポーズ」です。 ・血流...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 いつも話題を見てくださってありがとうございます♪ 暑くてどうしても食欲が落ちてしまいがちな時期ですが、 みなさんは朝ごはんを食べていますか？ また、何時頃にどんなものを食べていますか？ よ...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第6回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「三角のポーズ」です。 ・全身のストレッチ効...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第7回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「座って行うひねりのポーズ」です。 ・リラッ...

　きょうも山形市の最高気温予報は３４度ほど。なので朝６時をめどに出発し、早朝サイクリングに切り替えました。 　それに追い込む練習は避け、ある程度、脚と体力を温存しながらマイペースを維持した走りにしました。 　水分も定時、定点での補給を忘れず、熱中症のリスクも上がる...

【REIKO先生の『5分』オンラインヨガレッスン♪】 皆様こんにちは！趣味人倶楽部運営事務局です♪ 大好評の「REIKO先生のオンラインヨガレッスン」、本日は第8回をお届けします。 さて、今回の5分ヨガレッスンは「仰向けのバタフライポーズ」です。 ・股関節...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 いつも話題を見てくださってありがとうございます♪ みなさんからコメントを通していろいろな食事についてのお話をお伺いしてきましたが、 今回はズバリ、あなたが心がけている「食事に関する健康...

みなさんこんにちは！ 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)運営事務局です。 いつも話題を見てくださってありがとうございます♪ 最近、粉末飲料の商品がたくさんあるのをご存知でしょうか？ イメージだと、プロテインやサプリメントのようなものだったのですが、 なんと最近は野...