今日は、何十年もスポーツクラブ通いで運動習慣はあるのに、膝に水が溜まりやすく、痛くて曲げられない。正座ができるようになりたいという65才のTさんと、すでに私のグループ体操に毎週通ってくださっていて、今後は指導者になりたくてインストラクター養成講座を受講されるために先ずは腰痛解決講座をご受講くださる事になったMさん、お二人の参加でした。
Tさんは、運動しているのに不調が沢山あるのを見兼ねた妹さんから背骨コンディショニングを勧められて今回参加されました。
やはり運動前の可動域チェックでは、膝が曲がらずお辛い様子でしたが、運動後には楽々曲げられるようになって、痛みも軽減してびっくりしていました。
ご本人としては、それが一番辛かったのでしょうが、後半は首の歪みの矯正運動に入り、ガチガチで指先の痺れもあったのが、運動後に首も肩も軽くなり、可動域も大幅に改善したので、思いがけないところまで楽になって相当感激しておられました。正に打てば響くわかりやすい効果とリアクションに、私のテンションも相当上がりました😆
辛い筋トレも行いましたが、流石に長年運動習慣があり、パーソナルトレーナーもつけてトレーニングした経験もあるTさんでしたので、筋肉の強度や頻度の重要性の理解があり、しっかりと筋トレの重要性を受け止めてくださいました。
講座の後、私のお楽しみでもあるコーヒー☕️＆どら焼きをお出しして楽しくおしゃべりをして終了しました。
次回は11/26(日)にお2人ご予約が入っています。趣味人倶楽部でもあとお2人位募集をかけますので、この講座にご興味のある方はぜひご参加くださいね♪