悲しいかな
最近　コレステロールが高い
それも２人とも

野菜を主にしたカロリーの低いおかず
ｶﾛﾘｰ計算も出来ないけど　今美味しい大根を使って作ります


大根は2ｃｍの厚さに切り　皮を剥いて中心に＋の切りこみを入れます
だし昆布を入れて味は付けないまま１本煮ておきます♪

今日は「肉詰め大根のケチャソースかけ」

?　大根は中心の＋字を丸くくり抜き　ハンバーグの種を詰めます
小麦粉をまぶし　フライパンにサラダ油を引き両面を焼きます
?　鍋にトマトケチャップ・お好み焼きソース・味醂・白ワインを入れて温め　?の大根を入れてソースをから