今日も蔵王山の1時間走を遣って来ました。
平日の練習不足から休日はなるべく長い時間と
UP.DOWNの練習をして本番を迎える様にしたいので
山登りを遣りました。

先回は止まらずに1時間4分か掛かりましたが距離が
判らなかったので今日は車で距離を測りスタートを
しました。

距離は片道登り３? 下り2.5?　の往復11?と
思った以上に距離が有りました。

今日は登り19分　下り11分　登り18分　下り14分
トータル1時間2分と先回の1時間4分よりは2分ほど
早く走っていました。

やはり登りは6〜7分/?と掛かっていました。
下りは4分30秒/?で平