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よくあるご質問

今日の練習

今日も蔵王山の1時間走を遣って来ました。
平日の練習不足から休日はなるべく長い時間と
UP.DOWNの練習をして本番を迎える様にしたいので
山登りを遣りました。

先回は止まらずに1時間4分か掛かりましたが距離が
判らなかったので今日は車で距離を測りスタートを
しました。

距離は片道登り3? 下り2.5? の往復11?と
思った以上に距離が有りました。

今日は登り19分 下り11分 登り18分 下り14分
トータル1時間2分と先回の1時間4分よりは2分ほど
早く走っていました。

やはり登りは6〜7分/?と掛かっていました。
下りは4分30秒/?で平均は5分40秒/?とこの
ペースでようやく4時間切りですのでやはり
フルは相当厳しい練習をしないと本番は完走だけと
昨年同様になりそうです。

本番までには1時間を切る位に足を作って行き
何とか4時間切りが出来るようにしたいです。

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