昨日は　今頃　緊急地震放送が防災無線から流れました
ちょうど　お風呂に入っていて　あわてましたが
埼玉は　特に揺れはなかったですが
あの音は　何回聞いてもいやなものです

きのう　宣言した　ダイエットに
今日から挑戦です

いつもなら　帰ってきてから　ご飯を食べて
お風呂に入ります
今日は　少し　ご飯を控えめに
お風呂に入って　
洗濯機に　お風呂のお湯を入れて洗濯

結構　お風呂の湯をいれるのも
力がいります

そのあと　今日は腹筋20回

この地道なダイエット法で
奪回　ウエスト84センチ　63キロ　目指します

あと　３キロ　夏には　達成できるかな