今日は今年一番の暑さ？
一時間以上走るつもりで3時に何時もの公園の周回を
Jog１周3.5KMを4周を目指して走り始めたが
余りの暑さに3周目でダウン！

ゆっくりの5分半〜位で走ろうと思っていましたが
一番気持ちの良いペースの5分ペースで走っていたら
途中から汗が噴出し足が上がらなくなりペースを
落として走っていましたが結局3周目の53分でダウン
残りを歩きながら終わりましたがこの暑さは
流石に走る事は厳しい。
特に3時台の暑い時を避けて5時過ぎの少し涼しく
なってからでないと体を壊してしまいそうです。

暫くは無理をせずにペースを落としてJogをする