朝は、まずネットのくぼみにたまっている本物のゴルフボール３０個ぐらいを打席の方に出して、ハイボールパワーアイアンのＡ／Ｃでネットに向けてアプローチ練習をしている。

ボールがすべてネットのくぼみに入ると、ロフト６０度のサンド、女性用サンド、Ａ／Ｃの順に、ひも付き練習ボールを使ってフルショットの練習をする。

計測器でヘッドスピードを確認しながらショット練習をしている。ヘッドスピードが３０の時には、ロフト６０度のサンドなら、飛距離は５０ヤード、女性用サンドなら、66ヤード、Ａ／Ｃなら８０ヤード強ぐらいになる。

その後、ロフト２６度の女性用フェアウエイウッ