血管の硬化は、歳とともに発生するものである。血管を柔らかくするのは、運動であるが、毎日定期的に運動ができないことに、歳とともに反省する必要がある。

登山は、こうしたことを改善するものであるが、動脈硬化からくる心筋梗塞や脳梗塞に気を付けなければならないというべきである。
登山に際しては、水分の補給はもとより、十分な栄養補給を心掛けたいものである。

登山とは、ほとんどが岩場をよじ登ったり下ったりの繰り返しとなります。
小生の場合初心者なので足腰の筋肉の配分や鍛えが不足しており、どうしてもふらつくときがあります。そのためには、どうしても筋力を鍛えなければな