今、12/23日　0時：30．　19℃、41％　2500steps。63kg。

◎大寒波が年末襲来　クリスマス寒波より強い。

※天皇陛下、免許更新せず運転「卒業」へ　愛車は国産車。

◎俳優の石橋雅史さん死去　８５歳　「水戸黄門」「スーパー戦隊シリーズ」などで名悪役。

※伊調馨と川井梨紗子が２３日決勝で再戦　１次リーグ初戦は川井が勝利。

◎大手企業 冬のボーナス 初の90万円超 経団連調査。

※激しい運動は時代遅れ！それよりも大事なボディメイクの新常識とは:たんぱく質は摂るな！それよりもHMBを摂れ！シンプルにHMBだけを飲めばいい:実際