テレビの健康番組では朝夕の2回で3日で効果が出るようなことを言っていた。

私は1日に4、5回、3週間続けた。
合わせて、骨盤底筋体操(ネットで調べてください)を朝晩やった。
しかし、そんなにはっきりとした効果は感じられませんでした。
回数としては夜中に1回、日中に9～10回でした。
まぁ、気のせいくらい1日の回数が減ったような気もするが、テレビで言うほどではなかった。

来年も継続して続けるつもりではある。


1年間大変お世話になりました。
よい年をお迎えください。
来年もよろしくお願いいたします。

カテゴリ：日常・住まい