他人の過ちや、罪深いすべてのものに目を閉じ、神の美徳をさがす(目の沈黙）

ゴシップや告げ口、無慈悲な言葉等の声に耳をふさぎ、
神の声や貧しい人の叫びに耳を傾ける(耳の沈黙）

暗さや動揺、苦しみを引き起こすすべての言葉をつつしみ、
私たちを啓発し、鼓舞し、平安や希望や喜びをもたらす神の真理の言葉、イエスの言葉を口にする(舌の沈黙）

うそや混乱、破壊的な考え、軽率な評価、他人への誤った疑い、
復讐心、さまざまな欲望などに精神を閉ざし、祈りと黙想において神の真理と知識に精神を開く(精神の沈黙）

すべての自分本位の考え、憎しみ、うらみ、ねたみ、欲ばりを避