高齢者は喉の渇きが自覚できないということを聞くと、自分はそんなことはないと否定しても実際にはそのとおりなのかもしれないと思う時もあるので、努めて水を飲むように「努力」している。

私は努力しないと水が飲めないタイプの人間だから、普段は水を飲むことが少ない。

歩き回って汗をかいた時にはスポーツ飲料を務めて飲むことにしているが、喉の渇きを覚える前に飲まなければいけないというから難しい。

人間は何もしなくても生きているだけで1日に１・２リットルの水分が失われるらしい。
暑くて汗をかくと余分の水分の補給が必要になる。

朝起きた時と寝る30分前にコップ1杯の