口の中の健康が長寿につながる
オーラルフレイル

＜時間は10秒＞

舌の前と両横を歯ブラシで3回叩く
（舌の上や下ではない）
それが唾液の分泌を流し、健康につながる

ＮＨＫ ＴＶシンポジウムより

カテゴリ：日常・住まい