身体がつかれたら休む。
この基本は子供でも知ってます。

寝たり、栄養をつけたり。
そうしないと疲れはやがて病気へと変化していきますね。

でも、心が疲れたらどうしたらいいんだろう？
休ませ方ってどうするんだろう？

心だって疲れがたまると
病気になるのはわかっているけれど・・・。

人間関係が上手くいかない、
イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く―

そんなことの、解消法を
「精神科・心療内科医」であり住職の、川野秦周著・・・『ずぼら瞑想』（河出書房新社）を読んでみた。

この著者は下記の本も出してました
『悩みの9割は歩けば消える』・・・