今日は定期の受診日｡
検査を受けるたび､どんどん悪化する検査数値に気持ちも沈む｡

寒風の中ウォーキングとジョギングを頑張り､色々調べた結果､減塩･減糖･脱カリウムが良いと知り試してみた このひと月｡

2時間毎に水を飲むと良いかもと言われたので､その気になったのだが多分水を多く飲み過ぎたのだろう､一時下痢になった｡

結果､水の適量を自分なりに考え出してテーブルの上には2リットルの水を入れたボトルが置かれるようになった｡

それを時々グビグビ｡無理しない程度にグビグビ｡下戸だけれど酒飲みみたいだ｡


良くなる事の無い数値｡
悪化を食い止められれば良い