コロナウイルス、本当に嫌ですね。
発症すると、私のようなシニアは重篤な被害が出てきそうなので、外出が億劫になってしまいます。
この際、自宅をトレーニングジムにして体を鍛え直したいと思います。

でも費用は極力かけたくないので、Amazonで安い器具を調達してみました。
腹筋ローラとヨガマット、２つ合わせても¥2000~3000です。

それではこれらの器具を使って筋トレしたいと思います。


① 腹筋ローラ

腹筋を鍛えると言ったら思いつくのが、足首を押さえてもらって起き上がる動作を想像すると思います。
私も以前はそうやって行っていました。
しかし何回か