外出できなくなった高齢者がヒマを持て余したり運動不足から筋力が落ちたり、、、といったことを見聞きする。確かに高齢になるほど心身ともに、衰えるのは早い。私自身も自覚していることだ。それに、怠け者という性格もあって。だが、このまま落ちていくのはイヤだ！と少し前から始めたナンチャッテ筋トレを少し強化し、「写経」のマネゴトも始めた。

　我が家にはありがたいことに家人のために訪問リハの先生が来てくださるので、そのアドヴァイスで
　・スクワット　１０回X３を朝夕１セットずつ　を日課に。
　・腕の運動を４種、足上げなど２，３種　腰痛予防を１種
　　、、、、と書くと