昨日までちょっと肌寒かったのに今朝は朝から暑いです。

この2か月ほど毎朝30分程ストレッチをしてます。開脚と肩甲骨周りとお腹周りを動画を見ながらやってます。2週間で開脚ベター出来るって動画ですが、2ケ月以上やっても出来ません(^^;

でも、前屈は大分出来る様になりました。開脚には骨盤周りを動かさなくてはいけない様です。そちらの動画のストレッチもやらなくては!

色々な運動をやりましたが、ストレッチは気持ちいいので続けやすいです。でも、有酸素運動と筋トレもしないとですよね～。

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