アー気持ち良かった！
120日振りでトレーニングジムに行ってきました。

1時間半の規制時間があるけど、重量と時間を従来の半分にすれば、充分！

がら空きでマシーンも待つことなしで使えましたが、使用後のアルコールの洗浄がいまいち慣れません。

帰宅後、牛乳とおいしいパン食べてソファーで転寝。起きたら、そこら中が筋肉痛、特に両肩回り！

自宅待機中はルルドシェイプアップボード（画像）と近所の山登りで鍛えていたので、下半身は今のところセーフ。

でも、
理想体重からは10kgも増えてしまったので、これからしばらくの間は　覚悟を決めて通わなければいけません！