此方の保健センターで「運動日」と言うのが
始まりました。理学療法士の指導で週一、自分に
合う運動を指導されます。

昨日で３回目を受けて来ました。私は
５種類の運動を指導して貰っています。
一番きついのは壁に背中を付けて足を前に伸ばして
座ります。左右の足に１．５キロの負荷(おもり)を
付けて片方づつ足上げ２０回、１０秒キープします。

こんなに力が無かったのかと思うほどしんどい
もう半泣きです。でも頑張って乗り越えたいと
思います。保健婦さんがマンツーマンで励まし
指導して下さるので頑張れそうです。仲間も
いますから…ヽ(*´▽｀*)ノ

(写真)