サウナに入るのはだいたい午後４時～4時半ごろ

ワンコが健在な頃は、朝夕の散歩があったので、時間は犬次第
亡くなった今は何の制約もないから、そんな時間に入る
今日もそんな時間に入ったんだけど…

日が伸びたねー

半月ほど前までは入ってすぐに周囲は真っ暗
今は、しばらくは周囲の森の様子が見える

最近は何につけても無理をしない、が行動指針
サウナの入り方も同様で
熱いなぁと思ったら我慢せずに外に出て外気浴
今の気温は素晴らしく気持ちいい

出たり入ったりを何回か繰り返して
上がったらシャワーで冷水を浴びる

老人だから足先、手先からせいぜい肩先、太ももま