昨日、体操教室で月１回のインボディー検査を行った。
この検査は靴下を脱いで器械に乗るだけで、体重はもちろんの事、全身の筋肉や脂肪量を測る事が出来る。

自分は毎日オリンピックを観ながら、お菓子をつまんでコーヒーを飲む日々を送っていたので、きっと体重は増えて筋肉量は減っているのだろうと、恐る恐る器械に乗った。
結果は先月よりも体重と体脂肪率が減っていた。!(^^)!
そして脚や胴体などの各部位別筋肉バランスは増えていたのだ。
これはきっとゴムチューブやミニバイクなどを使った家トレの成果だと思う。

スクワットは通常、肩幅に脚を開いて行うが、昨日はワイドスク