今日は久しぶりに日和田山まで散歩に行ってきました。山はもう秋の色に変わり始めてました。奥多摩の山々は残念ながら雲に隠れて見れませんでした。富士山も雲の中でした。(*_*;　
　日和田山にご無沙汰してたのは実は半年以上前に右ひざを痛めてしまったからです。最近ようやく痛みが消えてきたので今日試しに登ってきました。結果は良好で帰宅しても痛みはありませんでした。ここのところとにかく、下半身の筋トレを行ってました。トレーニングはもっぱら浅いスクワットを８ｋｇの鉄アレーを持って1セット50回くらいで２~３セットやってました。筋トレで膝のじん帯まわりの筋肉の血行が良