６０歳を過ぎると眠りが浅くなるのでしょうか❓️
元々、夜更かししてときには明るくなるまで起きてゴソゴソしていたし、仕事をしているときは片付けをして次の日のお弁当のためのお米を研いで炊飯器にセットしたのが午前1時より前だったら「ラッキー✨5時間も寝れるわ」というような生活をしていました。持ち帰って家で仕事をする「風呂敷残業」が多いときは３日も蒲団で寝ていない日が続くこともありました。

睡眠負債。それがたまると肥満、認知症、癌など嬉しくないリスクが高まると知って、シンデレラのように12時までには寝るようにしなくては❗️ 7時間は寝なくては❗️
そう思ってダ