最近は歩数より負荷トレーニングに重点をおき、河川の堤防の階段を使っていた。
階段は全部で８ヶ所。長いものでも27段で、短いのが17段　これが4ヶ所づつ　44×4=176段
行と帰りで352段　
塩釜様の石段の303段より長いじゃん(*￣∇￣*)
と言う事
　だがしかし　スマホのFITのハートポイントとか歩数がサッパリ上がらない(^_^;)
　ヤッパシ気分が上がらないよね
１日でハートポイントが120とか上がると("⌒∇⌒")やったー！
的な気分も上がるし充実感が挙げあげだよね
　だから　負荷トレーニングと交互にすることにした

で、ごく最近妻が、「私も散