脂肪を燃焼する効果的な時間を知っていると、ダイエットに役立つという。
そのときに合わせて運動すると、ダイエット効果が高まるソウダ。

本来お勧めしたいのは、食後３０分後に行う、３０分程度の軽い散歩だという。
　消化が始まり、血糖値が高まる時間は、即ち脂肪が蓄積する時間なので、運動することで脂肪燃焼効果があるソウダ。

しかし、『　食後の散歩になんて行けない　』という日もあるだろう、、、、。
　そういう時は、食後すぐに５分程度、その場で足踏みをするだけでもＯ・Ｋという。

少しの時間だが、足を動かすことでリフレッシュにもなるので、、、、
　ストレスを和らげ