繰り返されるコロナ過での自粛生活
食っちゃ寝食っちゃ寝の生活が続き
７３キロ前後の体重が７８キロまで増えました

パンツのゴムがきつくなったなぁ
パンツが小さくなったなぁ
いやいや＾＾；お腹が出てきたんです＾＾；

これはまずいと思っていたところ
心友から１６時間ダイエット
オートファジーを教えてもらいました

夕食は夜の８時までに食べ
次の日のお昼１２時までは食べ物は口にせず
豊富な水分補給のみ　１６時間の断食です

お昼と夜は
好きなお食事を好きなだけ食べていいそうです
もちろんお酒もOKとのこと

３食しっかり食べなさいと教わってきましたが
もと