5月20日(金曜日)曇り

この頃オートミール、玄米フレークを交互に食べている。勿論ダイエットのためだ。オートミールや玄米にも炭水化物が含まれる。白米よりは少ない。炭水化物を全く食べないダイエットは、長続きしないよ、と友人に言われた。燃料の元を摂取しないのは考えものだ。

ライザップに通っていたときは正にそれだった。炭水化物抜きダイエット、水と蛋白質を取る、特に肉を食べる事を推奨した。私は肉を食べないので植物性タンパク質、納豆、豆腐などの豆類、じゃがいも、ガボチャなどの野菜そして魚類、特にサバ缶が良いと言われた。
後はマンツーマンでのトレーニングだ。ハン