=== 食べ方に〝３つのコツ〟 ===

　ネット検索していると、ダイエット中でもスイーツはやめる必要がない。ただ食べ方には〝３つのコツ〟があるという。

　　=== 午後３時に食べる ===

　まず「スイーツは午後３時に食べる」。人間の体には「体内時計」の機能が備わっていて、１日周期でリズムを刻んでいる。

　正しいリズムだと、朝起きて、翌朝に起きるまで、体のさまざまな働きが規則正しく、スムーズに行われる。

　　=== 太りにくい時間帯 ===

　なぜ午後３時か？　午後３時ごろが、最も脂肪がつきにくく、太りにくい時間帯だということが科学的に判