=== リンゴ酢を１０倍薄めて ===

　きょうはロードに乗る日。雨の心配も要らない。リンゴ酢を１０倍ほど薄めてボトルに入れる。通常は５倍に薄めるもの。

　５倍でもいいのだが、１０倍ほどに薄めた方が飲みやすい。水だけよりいろんな成分が入っているので体にはよさそうだ。

　　=== 山辺―大江の山道へ ===

　朝７時４０分に出発。きょうは原点に戻るというか、春先に脚をつくったコース、山辺―大江の山道にする。

　山形市内を３キロほど走り山辺へ向かう。平地での脚の調子はまあまあかな。山辺の山道の上り口から５０－１７にする。

　１つ目の坂を上ると