今年の6月からウォーキングを始めました
理由は体の調子を整える為です
父方の遺伝子の為か30の頃に発症しそれ以来服薬を続けている糖尿病患者です

仕事が在宅になってから体を動かさなくなりながらも
なんとか持ち堪えていた血糖値も気の緩みから爆食月間を開催してしまい大変な事に(T . T)

指標であるHbA1cも今まで見た事ない数値に私も医者も驚きました　そして食生活を爆食前の状態に戻して3ヶ月粛々と生活しても以前の数値までは戻らなくて少し高めで安定しました

そこで食事管理だとこの位までが改善の限度だと理解した上で運動をプラスする事で更なる改善が見込める