老いて今も尚、殆ど毎日、朝のウォーキングを、頑張ってます。
我がウォーキング、堤防道路の１/３が夏草に占拠されて・緑豊かに？・自転車とのすれ違いに、チョット不安全に・・

７０歳前後迄は・・１０ｋｍ前後を・・２時間弱にて・・
１００Ｍを・・１２０歩・・６０秒にて・・

１０年前の癌摘出手術以降・・老いも含めて、体力減が表れて・・距離も年々短く成り、歩幅も減で遅く・・・

最近は体調により・３ｋｍ～５ｋｍへと短縮で・１時間前後
１００Ｍを・１５０歩前後～・８０秒前後へと・老いが？

途中堤防道路手すりにて・ストレッチ運動を１０分程・・　

家近くの公園・鉄