時々後ろから聞こえてくる「ずーっ」という足音。
「足を引きずり始めた人のためのプログラムなんてないですかね？」とジムのSさんに話してみたら「ズっちゃうんですね！」と。そう！ズっちゃうの。いつか転ぶやつ。

で、わざわざ行くのも面倒なので夫のズっちゃんのためにウォーキングルートを考え、毎朝１時間実践しております。継続は力なり、ズっちゃんは半月で改善、腸腰筋も快調な感じ。自転車ポタのルート検討と同じ、公園４か所と高低差を入れて最高の3.8KMを作りました。

寝ぼけ頭で野川に向けて歩き出し、最初の公園のぶら下がり器で右左10回転づつで腰を伸ばす⇒野川を渡り谷