ネット検索していると「食事中に箸を置くだけの簡単ダイエット」を提唱している記事があった。確かにそれなら簡単そう。

　　=== 患者に勧めている ===

　提唱しているのは福岡県みやま市工藤内科の院長・工藤孝文医師。普段からダイエット外来にくる患者に勧めているという。

　具体的には「食事中に５回は箸を置く」。患者は「よく噛んで食べることか」「ゆっくり食べることか」と理解されるとか。

　　=== 食への衝動抑制と集中 ===

　箸を置くことへの効果は２つあり、１つは食への衝動性を抑えること。もう１つは「食べる」ことに集中できる