６０代になったタイミングで糖尿病になり激やせ！
でも痩せたのは好都合と思い体型を維持しようと決め
食事と運動療法を兼ね毎日ウォーキングする事にしました。
何故か幼い頃から通園通学が遠く自然に歩く事が多く
あまり違和感無く始められました。
だんだん距離も伸び糖尿病の効果も出たり
大きいのは足の筋肉などが増強されて驚きましたが
日に15000歩、約10km以上を時速約5.7kmの速さで行い
数年経ったころ足の負担感が大きいのに気がつき
あまり調子に乗った歩きを控え
今は毎日朝夕２回に分け負担を軽減しながら
日に10km行かないように気を