仲の良い友人が健康診断で
HbA1cの数値が8.7あり
糖尿病の診断を受けました

幸い即入院などはなく
投薬と運動＆食事の改善をして
次回の再検査まで様子をみることになりました

私も高血糖気味の糖尿予備軍で
HbA1c数値が6.3なので数値を下げるように一緒に改善に取り組むことにしました(^-^)
私の目標値は6.0以下なので
控えめ＆栄養バランスを考えた食事と
日頃の運動に加えスクワットで
下半身に筋肉をつけて基礎代謝のUPを
目指します♪

それにしてもこの友人
学生時代は仲間内で一番スタイルが良く
成人してか