今日は高血圧の検診です。このひと月、血圧が高くなり気になっていました。

主治医に相談してきました。病院で血圧を測ると１１０－７２－６５何も問題ありません。

それでも血圧手帳を見せたら、高血圧の薬は不要、ストレッチをしなさいとのこと。
高血圧で薬で下げることは薬害以外良いことはありませんとのこと、自分の体をもっと動かして、運動とストレッチを指導してもらいました。

また、血圧が上がった時に、ツボを教えていただきました。

高血圧の原因は、呼吸が浅いことが判明しました。
ストレッチは胸筋を開くことを重点的に行えば、血圧は安定してくると