三食忘れず食べていますか・・・
朝食が大切ですよ。
バランスよく食べる事でエネルギーが溢れて
身体が軽くなります。


作る事　食べる事で脳が働き　手足の先まで
血流が綺麗に流れるのよ。


私は毎朝のご飯をインスタグラムにアップしています。
https://www.instagram.com/taka21357/

心と身体の健康指導もしていますので
午前中に来られる方は　昼食をバイキング方式で
作っています。

上等は作りません　どこの家にも有る材料で
簡単にできる料理を１０種類くらいは常に作っています。
皆さん