日本人の平均健康寿命は、男性が72.7歳、女性が75.4歳といわれています。
わたしの場合はあと十年くらい、普通に暮らせるといった感じですね、意外に短いです。

体の健康も大切なのですが、認知症になってしまうのを予防するのが大切です。
当選したヨーグルトに付いてきた冊子「記憶対策BOOK」には、とてもいいことが書いてありました。

脳の認知機能の低下を予防する対策として、
１，食事内容を見直す
２，軽い運動を生活に取り入れる
３，生活習慣を見直す
４，人とコミュニケーションをとり続ける
などがあります。

わたしの場合、どれも取