4時半頃起きます。それからパンツだけで体重計に乗ります。冬は寒いので近くにストーブをつけて暖かくして測ります。去年の3月1日から約1年半続けています。ファイルも縁が破けてボロボロになっています。
肝心の体重の変化は70.5k（去年3月）から64.5ｋ（去年11月）まで落ちましたが、また69.1ｋ（今年6月）まで上がりました。この時のHba1cの数値が9以上になりました。
上がった原因は毎食腹いっぱい食べ間食に甘いものを食べたことが原因です。
現在は67k（今日早朝）前後で安定しています。盆前、かかりつけ医から炭水化物を減らすよう言われてご飯やパンを