２０２３年９月３０日　土曜日　記

今日で９月も終わりですね。

毎日、起きたらすぐにオムロンの血圧計で測定して、
次にオムロンの体組体重計に乗る。ノートに測定値を書く。

今朝は、
血圧　１０９－６７　脈拍　６４
体重　６０．８　基礎代謝　１４６５、ＢＭＩ　２１．４、
体年齢　５１、（実年齢　７３）体脂肪率　２１．８、
骨格筋率　３３．６％、内臓脂肪レベル８

糖尿病対策として、薬などの服用をしていなので、
最近は、朝、晩の歩きを以前よりも気持ちを込めてやるようになった。

昨夜は、夕飯後、久本山４３ｍに登った。