早起きの悩みの人について
原因は、布団に入る時間が早すぎることです。

特にやることがないから、夕食後すぐに布団に入ってしまう人がいます。夜の７時か８時に寝始めると、６時間寝ても夜中の１時や２時に目が覚めてしまいます。

そうなると家族との生活リズムがズレてしまい、ストレスの原因にもなります。

寝る前は、音楽などリラックスできる趣味に時間を費やし、寝る２時間前に入浴して、12時前には寝て、朝の７時か８時に起きるのが理想ですね。

カテゴリ：日常・住まい