テレビを゙見てたら健康番組かな？
毎日散歩してるのに痩せない…という初老の婦人の問に…
あるトレーナーが「ゆっくり歩いてもカロリー消費しないから早く歩いて足裏でけるように脚力をつけて」と言ってました…
私は…反対です
65を過ぎた老人に早く歩けとは…
早く歩いても…意味はありません危険なだけ！！
カロリー消費は前も説明しましたが表層筋だけの話で意味ないし筋トレしても筋繊維はその時だけは活性化されますが直ぐに細くなりどんどん切れて脂肪になるだけ
老人歩行で大切なのは「つまずいたり転んだりしない事」つまり安全な歩行です
これと体幹の補強は合致