年齢に関係なく健康の秘訣は無理をしないこと
ジムで疑問を感じるのは
不必要なトレーニングがおおい事
①早く歩く　走る
②限界を超えた追い込む筋トレ
③より高く上げる脚の訓練
競技をするならわかります
マラソン　バレリーナ　ボディビルダー
でも…
より長く健康で居る身体つくりにはこの①〜③は
害有って一利なしです…

私は…中学生から6年間真剣に陸上競技をしていたので
その過酷さと身体に及ぼす歪を理解してます
①②は筋トレとしての効果は有りますが健康法としては無用と考えます
③空手の蹴りは上段も有りますがこれは「演舞」で使う技